うんちDEチェック

あなたの便はどんな形ですか? 便にはいろいろな情報が含まれています。便の形・硬さ・色・におい・量などをチェックすることで腸の状態や病気やあなたの食生活、果ては心理状態まで知ることができます。
さて、あなたの便は? 自分の便をチェックしてみましょう!!

チェック1あなたの便はどんな形?

  1. ウサギのうんちのように硬くて小さくてコロコロした便
  2. 硬くて小さな便が集合したような短くてデコボコした便
  3. 表面が硬くてひび割れている便
  4. 表面がなめらかで軟らかく、バナナやソフトクリームのような形の便
  5. ちょっとだけ形のある軟らかい便
  6. ふわふわとしたおかゆのような軟らかな便
  7. 固まりのない水のような便

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チェック2あなたの便はどんな色?

  1. 黄土色(茶色)
  2. 黒っぽい色
  3. 赤っぽい色
  4. 白っぽい色

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チェック3あなたの便のにおいは?

  1. まずまず臭い
  2. 自分でもビックリするくらい臭い、または臭いといわれる

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チェック4便の量の多い・少ない

食事の量や排便回数など個人差にもよりますが、理想的な量はバナナ1本〜2本くらいといわれています。
便の量(便のカサ)となるのは食物繊維なので食物繊維を普段から多くとっている人の便の量は多くなり、逆に肉類中心の食事をしている人の便の量は少なくなる…という傾向にあります。

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